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  2.節房事,早洩保健食品戒手淫。長期房事過度,沉浸於色情,早洩補什麼頻繁手淫造成精神疲乏,是造成陽痙、早洩的重要原因,早洩食品當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,維他命早洩停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,早洩要吃什麼藥讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

  3.飲食調養。

  (1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有海鮮、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,早洩補品能增強精子活力,提高怎麼,凱格爾運動攝護腺肥大也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,凱格爾運動過度都有助於提高性功能。

  (2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,凱格爾運動ptt是沒有科學根據的,預防陽痿、早洩不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。

  4.提高身體素質。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

  預防早洩,男性日常的飲食和生活習慣非常重要,要想身體健康,首先不要總是熬夜,最好堅持鍛煉身體,如果是自身原因造成的疾病,要學會自己調劑心態,如果是疾病原因造成的早洩,應該科學的治療。


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